¿Qué comer antes de hacer ejercicio?

¿Qué comer antes de hacer ejercicio?

Cuántas dudas tenemos sobre la alimentación y el deporte. ¿Es mejor comer antes o salir a correr en ayunas?, ¿debemos seguir una dieta específica según el ejercicio que practiquemos?, ¿Será mejor que coma después de ir al gimnasio?