El frío, los constantes cambios de temperatura, la humedad … Durante el invierno vivimos situaciones que pueden hacer que nuestra salud se resienta. Hoy en #cocinaconBosch hemos dado una vuelta a nuestro recetario para encontrar los mejores batidos para combatir los catarros invernales. Calientes o a temperatura ambiente… Los tomes como los tomes, te ayudarán a incrementar tus defensas y a disfrutar de este invierno con salud y energía.

¿Qué frutas son buenas para la gripe y el resfriado?

Para protegerse de los resfriados invernales nada mejor que hacerse con una buena carga de frutas y verduras. Y es que seguir una dieta con alimentos nutritivos te ayudará a disminuir el riesgo de caer enfermo. El ajo crudo, las verduras verde oscuro, las proteínas de origen animal, infusiones como la manzanilla y … ¡las frutas!

Las frutas son las mejores aliadas para proteger tu salud. De hecho, la naranja, la granada, el kiwi, el limón, la fresa o el pomelo, son algunas de las frutas más eficaces a la hora de reducir la duración de los procesos catarrales. Así que ya sabes, comienza por hacer una buena compra que incluya estos alimentos. Guárdalos en el cajón VitaFresh de tu frigorífico  para conservar y prologar su frescura y prepara uno de nuestros batidos anti resfriado.

Recetas de batidos anti resfriado

 A continuación compartimos dos de nuestras recetas de batidos anti resfriado favoritas. Para ello utilizaremos la batidora de vaso Mixx2Go. Así podrás llevarte tu batido allá donde vayas porque permite prepararlo directamente en la botella de plástico Tritan 2Go libre de BPA y así llevártelo y beberlo cuándo y dónde quieras. ¿Preparado?

Batidora vaso Silen

Zumo verde contra el resfriado

Fortalece tu sistema inmune y prepárate para protegerte del frío del invierno. Para preparar este zumo, necesitarás los siguientes ingredientes.

  • 2 naranjas
  • 50 gr de espinacas crudas
  • Jengibre fresco al gusto
  • 1 chorrito de limón

Lava las espinacas, pela las naranjas y el jengibre y exprime medio limón. Trocea todos los ingredientes e introducelos en la botella de plástico Tritan 2Go de tu batidora de vaso Mixx2Go. Bate y, ¡listo para llevar y consumir en cualquier momento!

Batido de leche de almendras y kiwi

El kiwi es una de las fuentes naturales con mayor concentración de vitamina C, fundamental para prevenir la aparición de catarros y resfriados. En esta receta lo vamos a mezclar con leche de almendras, para crear un remedio eficaz y delicioso para combatir el resfriado. ¡Manos a la obra!

  • 1 vaso de leche de almendras sin azúcar
  • 1 cucharada grande de miel
  • 1 kiwi

Pela los kiwis y añádelos junto con la leche de almendras al vaso de tu batidora de vaso Mixx2Go. Bate unos segundos y añade después la cucharada de miel. Puedes calentarlo para que la miel se deshaga y de un sabor especial a tu batido.

 Otros consejos contra la gripe y el resfriado 

Ahora que ya sabes que la alimentación juega un papel fundamental a la hora de protegerte contra los resfriados, es importante cuidar determinados hábitos. Por ejemplo, trata de evitar los cambios de temperatura y lávate las manos de manera frecuente. Además, es recomendable que te hidrates bien, para lo que puedes prepararte infusiones en tu hervidor de agua. Siguiendo todos estos consejos reducirás el riesgo y disfrutarás del invierno.

¿Tienes alguna receta que quieras compartir con nosotros? En #cocinaconBosch estamos deseando conocer tus hábitos culinarios.

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