4 zumos energéticos para diferentes momentos del día

Melón, sandía, melocotón, fresas, manzanas, plátanos, frutos rojos, zanahorias, apio, menta… ¿Qué harías con todas estas verduras y hortalizas?En Bosch lo tenemos muy claro: zumos energéticos con la licuadora y el extractor de jugos lento para que no se nos agoten las pilas en todo el día.

La gran ventaja de los zumos preparados con licuadora y extractor de jugos lento es que están cargados de más vitaminas, minerales y nutrientes que el resto porque ambos electrodomésticos aprovechan tanto las vitaminas de la pulpa como las de la piel, excepto en aquellas frutas con una piel áspera o gruesa como la naranja y la piña.

Vamos a extraer hasta la última gota para que prepares los zumos con más energía desde primera hora de la mañana.

Para el desayuno: zumos energético de melocotón y mango

El mango es una fruta rica en betacarotenos, de ahí su intenso color naranja que pigmenta el color de la piel y la pulpa, y también la tuya. Si lo mezclas con el melocotón, que es ahora su temporada y tiene un intenso sabor dulce, tendrás una mezcla muy energética para empezar el día.

Para este zumo, sólo tienes que meter por la boquilla de la licuadora o del extractor de jugos lento un melocotón y unos trozos de mango, a tu gusto. No es necesario añadir otro líquido, ni tan siquiera una pizca de azúcar ya que son dos frutas muy dulces y podemos aprovechar toda su glucosa natural.

¿Se oxidará mi zumo en la licuadora? No, pues viene equipada con un disco cerámico que ayuda a prevenir la oxidación de los alimentos al cortarlos. ¡Ah! ¿Y sabías que en el extractor de jugos lento puedes elegir la cantidad de pulpa que quieres en tu bebida?

A media mañana: ¡no te quedes sin energía! Zumo de manzana y zanahoria

La zanahoria es perfecta para un tentempié a media mañana ya que tiene un alto poder saciante. Te la puedes llevar en palitos a la oficina, pero también en un zumo vitamínico y energético.

La elaboración es muy sencilla: licua o extrae el jugo de 4 zanahorias y una manzana verde. Añade unas gotitas de limón para prevenir la oxidación del zumo y llévatelo al trabajo en un termo. No desfallecerás a media mañana.

El mejor zumo de merienda: frutos rojos y manzana

A veces es difícil que los niños tomen fruta, ¿has probado con los zumos? Su color atractivo y sabor dulce junto con una presentación atractiva hará que la bebida favorita de los más pequeños sea el zumo de frutos rojos y manzana. Además, como en la licuadora el zumo es 100% líquido, no se encontrarán con grumos o tropezones que pudieran no gustarles. Y, con el extractor de jugos lento, también puedes controlar la textura en función del filtro que uses, así como elegir la cantidad de pulpa.

Prepararlo no te llevará más de 5 minutos, y pueden colaborar los niños. Sólo tienes que seleccionar los frutos rojos (moras, frambuesas, grosellas, fresas…) y prepararlos junto con una manzana verde. Es una merienda energética perfecta para el verano, y fácil de tomar en la playa o la piscina.

¡Antes de ir al gimnasio, zumo energético con sabor tropical!

Antes del gimnasio debes reponer fuerzas ya que vas a realizar un esfuerzo físico intenso y necesitas tener los niveles de energía al máximo. Si te apetece algo de fruta, te recomendamos un batido de plátano con zanahoria, aguacate y apio.  

Tomando este batido, además de que tu organismo aprovechará mejor los nutrientes de las frutas, te será más fácil tomar el tentempié.

Sólo tienes que introducir en tu electrodoméstico 4 zanahorias, junto con el plátano, ½ rama de apio y el aguacate sin hueso. Así de sencillo, ¡y de práctico! Cuando lo tengas, aplica unas gotitas de limón para prevenir la oxidación.

Lo mejor de hacer zumos con la licuadora y el extractor de jugos lento es que los restos de la pulpa van a parar a un depósito fácil de limpiar en el lavavajillas.

¿Te apetece conocer otras deliciosas y nutritivas combinaciones para tus zumos? ¡#cuídateconBosch y descubre muchas más recetas!