Un gesto brusco haciendo deporte, una mala postura por la noche, cargar con mucho peso, pasar muchas horas en la misma posición, situaciones de estrés… todo esto puede producir contracturas o pequeñas dolencias localizadas.

En realidad, una contractura es una contracción involuntaria de uno o más grupos musculares. Cuando se produce, el músculo se encoge y solemos notar una pequeña bola en el punto en el que se ha originado la contractura. Para poder tratar esta zona y corregir la lesión, podemos seguir estos consejos:

– El primer paso es realizar un examen médico por profesionales para diagnosticar la lesión y determinar el grado de la misma. Es importante diferenciar entre un desgarro y una contractura muscular, ya que requieren tratamientos totalmente diferentes.

Aplicar calor en la contractura

– Una vez confirmado el diagnóstico, es muy importante no forzar la zona contracturada y dejar en la medida de lo posible dicha zona en reposo.

– Una de las recomendaciones médicas más comunes para aliviar el dolor es aplicar calor sobre la zona afectada, ya que el calor actúa como analgésico y relajante. Para ello, podemos realizar baños de agua caliente sobre dicha zona o aplicar calor mediante una almohadilla eléctrica. Con ella conseguiremos reducir la tensión muscular y mejorar la circulación.
– Y, si queremos ayudar a que los músculos vuelvan a la normalidad lo antes posible, lo mejor es buscar ayuda de un profesional para realizar un masaje descontracturante sobre la zona.

 

Almohadilla eléctrica Bosch– Cuando la zona está muy inflamada, y es difícil realizar un masaje sobre ella, se recomienda también realizar contrastes de frío-calor, aplicando, por ejemplo, un bolsa de hielo durante unos segundo (siempre evitando el contacto directo del hielo con la piel) y, después, colocar una almohadilla por unos segundos. Las encontrarás de uso lumbar, para el tratamiento de dolores cervicales y de espalda o para una aplicación más general.

Hacre reposo con una contractura

 

Una vez curada la contractura, hay que tener ciertas precauciones para evitar nuevas lesiones. Así, si vamos a realizar una actividad deportiva, es muy importante calentar los músculos antes de comenzar.

La contractura cervical, la contractura de espalda y, en general, cualquier contractura muscular, si no se llegan a curar bien, pueden derivar en dolencias como la tendiditis o la artrosis. Para evitarlas, conviene seguir unos hábitos saludables, como estirar unos minutos cada dos o tres horas, adoptar una postura correcta y cambiarla frecuentemente, dormir las horas necesarias, una buena almohada y mantener una dieta equilibrada.

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Sobre el autor

Sabemos que hay muchas cosas que no podemos contarte en un manual, por eso hemos abierto este blog. Te queremos ayudar a sacar el mayor partido a tus electrodomésticos con nuestros mejores trucos y consejos. Esperamos que preguntes lo que necesites, porque estamos a tu disposición para resolver todas tus dudas.

2 Comentarios

  1. Andres

    Hola acabo de adquirir un horno Bosch serie 8 hsg636x.6
    Y no calienta debido a que está activado el modo demo, según me dicen en el servicio técnico, que me lea el manual. Leído en varias ocaciones en la pag. 39 incidencia n4 en ajustes básicos y no me lleva a ninguna solución.

    Entro en foros y aparecen varios clientes con el mismo problema, también entró en Bosch innovación para tu vida y aparece un esquema que me lleva a otro sitio.

    Alguien me puede ayudar

    Gracias

    Responder
    • Tu equipo Bosch

      Hola Andrés, gracias por contactar con nosotros. Te hemos enviado un correo electrónico para intentar ayudarte. Estamos a tu disposición. Un saludo.

      Responder

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